Nhiều người cho rằng nam giới ít chăm sóc da hơn nên nổi mụn nhiều là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, dưới góc nhìn da liễu, nguyên nhân không chỉ nằm ở việc skincare mà còn đến từ những thói quen sinh hoạt hằng ngày. Từ việc cạo râu không đúng cách, tập thể thao nhưng không làm sạch da kịp thời đến thói quen thức khuya hay bỏ qua kem chống nắng đều có thể khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy đâu là những thói quen khiến nam giới dễ nổi mụn hơn nữ giới? Hãy cùng MDmedical tìm hiểu qua bài viết bên dưới!
Vì sao nam giới dễ bị mụn hơn?
Trước khi tìm hiểu những thói quen khiến nam giới dễ nổi mụn, cần hiểu rằng làn da nam giới vốn có một số đặc điểm khác biệt so với nữ giới.
Dưới tác động của hormone androgen, tuyến bã nhờn ở nam hoạt động mạnh hơn, lượng dầu tiết ra nhiều hơn và lỗ chân lông cũng lớn hơn. Đây là điều kiện thuận lợi để bã nhờn, tế bào chết và vi khuẩn tích tụ trong nang lông, làm tăng nguy cơ hình thành mụn.
Tuy nhiên, yếu tố nội tiết chỉ là một phần. Những thói quen trong cuộc sống hằng ngày mới là nguyên nhân khiến mụn kéo dài hoặc tái phát liên tục.
1. Chỉ rửa mặt bằng nước hoặc làm sạch qua loa
Sau một ngày làm việc, bụi bẩn, dầu thừa, kem chống nắng và các hạt ô nhiễm vẫn bám trên bề mặt da. Chỉ rửa mặt bằng nước không đủ để loại bỏ những tạp chất này, khiến lỗ chân lông dễ bít tắc và hình thành mụn.
Việc sử dụng sữa rửa mặt phù hợp hai lần mỗi ngày sẽ giúp làm sạch da hiệu quả hơn mà vẫn duy trì hàng rào bảo vệ da.
2. Dùng sữa tắm hoặc dầu gội để rửa mặt
Đây là thói quen khá phổ biến ở nam giới vì sự tiện lợi. Tuy nhiên, da mặt mỏng và nhạy cảm hơn da cơ thể nên cần sản phẩm làm sạch có độ pH phù hợp.
Sữa tắm hoặc dầu gội có thể khiến da mất đi lớp lipid bảo vệ tự nhiên, dẫn đến khô căng, kích ứng hoặc tiết nhiều dầu hơn để bù lại lượng ẩm đã mất. Lâu dần, tình trạng này có thể góp phần làm mụn xuất hiện nhiều hơn.
3. Cạo râu không đúng cách
Cạo râu không trực tiếp gây mụn nhưng có thể tạo ra những tổn thương nhỏ trên bề mặt da. Nếu sử dụng dao cạo cũ, không vệ sinh dụng cụ hoặc cạo khi da còn khô, vi khuẩn dễ xâm nhập vào nang lông và gây viêm.
Ngoài ra, việc cạo ngược chiều lông còn làm tăng nguy cơ lông mọc ngược và viêm nang lông ở vùng cằm, quai hàm.
4. Để mồ hôi khô trên da sau khi tập thể thao
Tập luyện giúp cơ thể khỏe mạnh nhưng nếu mồ hôi, bã nhờn và bụi bẩn lưu lại trên da quá lâu, nguy cơ bít tắc lỗ chân lông sẽ tăng lên.
Nhiều nam giới có thói quen mặc nguyên quần áo tập để về nhà hoặc chỉ lau mặt bằng khăn rồi tiếp tục công việc. Điều này không chỉ khiến mụn ở mặt xuất hiện nhiều hơn mà còn làm tăng nguy cơ mụn lưng và viêm nang lông.
5. Thường xuyên chạm tay lên mặt
Trong quá trình làm việc, sử dụng điện thoại, tập gym hoặc lái xe, bàn tay tiếp xúc với rất nhiều vi khuẩn. Việc chống cằm, sờ nắn mụn hoặc đưa tay lên mặt liên tục tạo điều kiện để vi khuẩn và bụi bẩn tiếp xúc với da, đồng thời làm các nốt mụn viêm trở nên nghiêm trọng hơn.
6. Không sử dụng kem chống nắng
Nhiều người nghĩ kem chống nắng chỉ giúp ngừa sạm da. Thực tế, tia UV còn kích thích phản ứng viêm, làm suy yếu hàng rào bảo vệ da và khiến các vết thâm sau mụn lâu mờ hơn.
Đối với nam giới thường xuyên di chuyển ngoài trời, chơi thể thao hoặc làm việc trong môi trường nắng nóng, chống nắng hằng ngày là bước quan trọng để bảo vệ làn da và hỗ trợ quá trình điều trị mụn.
7. Thức khuya và căng thẳng kéo dài
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn là thời điểm làn da tái tạo sau một ngày chịu nhiều tác động từ môi trường. Khi thường xuyên thức khuya hoặc chịu áp lực kéo dài, hormone cortisol tăng cao có thể làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn và kéo dài phản ứng viêm trên da.
Đây là lý do nhiều nam giới nhận thấy mụn xuất hiện nhiều hơn trong những giai đoạn áp lực công việc hoặc thiếu ngủ.
Chỉ skincare thôi có đủ để kiểm soát mụn?
Chăm sóc da đúng cách là nền tảng quan trọng, nhưng nếu những thói quen gây mụn vẫn tiếp diễn thì hiệu quả điều trị sẽ bị ảnh hưởng.
Để kiểm soát mụn bền vững, nam giới cần kết hợp giữa việc làm sạch da đúng cách, duy trì giấc ngủ hợp lý, chế độ ăn cân bằng, hạn chế căng thẳng và xây dựng quy trình skincare phù hợp với tình trạng da. Đối với các trường hợp mụn viêm kéo dài, mụn tái phát nhiều lần hoặc đã bắt đầu xuất hiện sẹo và thâm, việc thăm khám với bác sĩ da liễu sẽ giúp xác định nguyên nhân và xây dựng phác đồ điều trị hiệu quả hơn.
Nam giới có nguy cơ nổi mụn cao hơn không chỉ vì đặc điểm sinh học của làn da mà còn do những thói quen tưởng chừng rất bình thường trong cuộc sống hằng ngày. Thay đổi từ những việc nhỏ như làm sạch da đúng cách, cạo râu an toàn, tắm ngay sau khi tập luyện hay ngủ đủ giấc có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ hình thành mụn.
Nếu tình trạng mụn kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng, đừng chỉ cố che giấu bằng các sản phẩm chăm sóc da. Việc được bác sĩ da liễu thăm khám và điều trị đúng nguyên nhân sẽ giúp kiểm soát mụn hiệu quả, hạn chế thâm sẹo và duy trì làn da khỏe mạnh lâu dài.
