Trời mưa, nhiều mây, không có cảm giác nắng nóng khiến không ít người nghĩ rằng hôm nay có thể “nghỉ” kem chống nắng. Tuy nhiên, tia UV vẫn có thể hiện diện và tác động lên làn da ngay cả khi bầu trời không có nắng. Vậy trời mưa râm mát có cần thoa kem chống nắng không? Câu trả lời là có – nhưng cách sử dụng có thể linh hoạt tùy thời gian ở ngoài trời, môi trường và tình trạng da.
Trời mưa râm mát có cần thoa kem chống nắng không?
Có. Trời mưa hoặc nhiều mây không đồng nghĩa với việc tia UV biến mất. Mây có thể làm giảm lượng bức xạ UV đến bề mặt Trái Đất nhưng không chắn hoàn toàn tia UV. Vì vậy, làn da vẫn có thể tiếp xúc với tia cực tím trong những ngày trời âm u, đặc biệt khi phải di chuyển hoặc hoạt động ngoài trời.
Một điểm dễ gây nhầm lẫn là cảm giác nóng trên da không phản ánh chính xác mức độ tiếp xúc với tia UV. Nhiệt độ thấp, gió hoặc những cơn mưa khiến da dễ chịu hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là da đã được “nghỉ” khỏi tác động của ánh sáng mặt trời.
Đặc biệt, tia UVA có khả năng xuyên qua mây và kính ở mức độ nhất định. Đây cũng là loại tia UV có liên quan đến quá trình lão hóa da và sự hình thành, tăng nặng của một số vấn đề tăng sắc tố. Vì vậy, nếu chỉ dựa vào việc “hôm nay không thấy nắng” để bỏ qua kem chống nắng, làn da vẫn có thể bị phơi nhiễm UV.
Vì sao trời râm mát vẫn có thể ảnh hưởng đến làn da?
Tia UV không phụ thuộc hoàn toàn vào cảm giác nắng nóng
Ánh nắng mà chúng ta cảm nhận được và tia cực tím là hai khái niệm không hoàn toàn giống nhau. Nhiệt độ và độ sáng có thể thay đổi theo thời tiết, trong khi bức xạ UV vẫn có thể tồn tại.
Vào những ngày nhiều mây, cường độ UV có thể giảm tùy độ dày và loại mây, nhưng không thể mặc định bằng 0. Thậm chí trong một số điều kiện, hiện tượng tán xạ ánh sáng trong mây có thể khiến bức xạ UV tại một số thời điểm vẫn ở mức đáng kể.
Vì vậy, thói quen chống nắng nên được xây dựng dựa trên mức độ tiếp xúc với ánh sáng và UV, thay vì chỉ dựa vào việc trời có nắng hay không.
UVA có liên quan đến lão hóa và tăng sắc tố
Nếu UVB thường được nhắc đến nhiều với tình trạng cháy nắng, UVA lại có vai trò đáng chú ý trong quá trình tổn thương da do ánh sáng kéo dài.
UVA có thể góp phần tạo ra stress oxy hóa, ảnh hưởng đến các cấu trúc trong da và thúc đẩy quá trình photoaging – lão hóa da do ánh sáng. Đối với những người đang gặp tình trạng nám, tăng sắc tố sau viêm hoặc có xu hướng tăng sắc tố, việc hạn chế phơi nhiễm UV cũng là một phần quan trọng trong quá trình kiểm soát tình trạng da.
Đó là lý do chống nắng không chỉ dành cho những ngày đi biển, hoạt động ngoài trời hay trời nắng gắt.
Đọc thêm: Nám nội tiết và nám do ánh nắng khác nhau thế nào?
Trời mưa có cần bôi lại kem chống nắng không?
Không phải cứ trời mưa là phải bôi lại kem chống nắng liên tục, nhưng thời gian bảo vệ của sản phẩm có thể bị ảnh hưởng bởi mồ hôi, nước, ma sát hoặc việc lau mặt.
Nếu chỉ ở trong nhà, ít tiếp xúc với ánh sáng trực tiếp và không có các yếu tố làm trôi sản phẩm, nhu cầu bôi lại có thể khác với trường hợp phải di chuyển ngoài trời.
Ngược lại, nếu đi ngoài trời, đặc biệt khi mưa khiến kem chống nắng bị rửa trôi hoặc bạn phải dùng khăn giấy, khẩu trang, áo mưa và thường xuyên chạm vào mặt, lớp chống nắng có thể không còn đồng đều như ban đầu.
Trong trường hợp đó, nên thoa bổ sung khi điều kiện cho phép, đặc biệt nếu tiếp tục phải ở ngoài trời.
Trời râm có cần thoa kem chống nắng nếu chỉ ra ngoài một lúc?
Điều này phụ thuộc vào thời gian và mức độ tiếp xúc với ánh sáng.
Nếu chỉ bước ra ngoài trong thời gian rất ngắn, ở khu vực có mái che và phần lớn thời gian trong nhà, mức phơi nhiễm sẽ khác với việc đi bộ, lái xe, chạy xe máy hoặc làm việc ngoài trời trong nhiều giờ.
Tuy nhiên, với những người có nám, tăng sắc tố sau viêm, đang điều trị các vấn đề da nhạy cảm với ánh sáng hoặc đang sử dụng những sản phẩm có thể làm da nhạy cảm hơn, việc duy trì chống nắng đều đặn càng có ý nghĩa.
Chống nắng hiệu quả không nằm ở việc “ngày nào cũng bôi thật dày”, mà là xây dựng một thói quen phù hợp với mức độ tiếp xúc của làn da.
4 lưu ý khi dùng kem chống nắng vào ngày mưa, râm mát
1. Đừng chọn kem chống nắng chỉ dựa vào cảm giác “trời hôm nay không nắng”
Thời tiết là một yếu tố để tham khảo, nhưng không phải căn cứ duy nhất. Hãy cân nhắc lịch trình trong ngày: bạn có phải đi ngoài trời không, di chuyển bằng phương tiện gì, có ở gần cửa kính hoặc làm việc ở nơi có nhiều ánh sáng hay không.
2. Ưu tiên sản phẩm có khả năng bảo vệ phổ rộng
Kem chống nắng nên có khả năng bảo vệ khỏi cả UVA và UVB. Với nhu cầu sử dụng hằng ngày, SPF và khả năng bảo vệ UVA là những thông tin đáng quan tâm hơn việc chỉ nhìn vào cảm giác sản phẩm có “nặng mặt” hay không.
Không nhất thiết phải lựa chọn sản phẩm có chỉ số cao nhất trong mọi trường hợp. Quan trọng là sản phẩm phù hợp với làn da và được sử dụng đủ lượng, đều đặn.
3. Chú ý khả năng chống nước nếu thường xuyên gặp mưa hoặc vận động
Nếu phải hoạt động ngoài trời, đổ mồ hôi hoặc có khả năng tiếp xúc với nước, một sản phẩm có khả năng chống nước phù hợp sẽ giúp lớp bảo vệ ổn định hơn.
Tuy nhiên, “water resistant” không có nghĩa là chống nước tuyệt đối. Sau khi tiếp xúc nhiều với nước hoặc lau mặt, vẫn cần thoa bổ sung khi cần thiết.
4. Chống nắng không chỉ có kem chống nắng
Kem chống nắng là một phần trong chiến lược bảo vệ da. Khi phải ở ngoài trời lâu, có thể kết hợp thêm các biện pháp như đội mũ, mặc quần áo che phủ, sử dụng ô và tìm bóng râm.
Đặc biệt trong những ngày thời tiết dễ chịu, việc ở ngoài trời lâu hơn bình thường cũng có thể khiến tổng thời gian phơi nhiễm UV tăng lên mà chúng ta không nhận thấy.
Có nên bỏ kem chống nắng khi trời mưa để da không bí bách?
Đây là một quan niệm khá phổ biến, đặc biệt ở những người có làn da dầu hoặc dễ bí tắc.
Thực tế, cảm giác bí da không nhất thiết đến từ việc sử dụng kem chống nắng. Nguyên nhân có thể liên quan đến kết cấu sản phẩm không phù hợp, lượng sử dụng, cách làm sạch hoặc toàn bộ chu trình chăm sóc da.
Nếu da dễ bí tắc, thay vì bỏ chống nắng hoàn toàn, có thể cân nhắc lựa chọn sản phẩm có kết cấu phù hợp hơn và tối ưu lại bước làm sạch vào cuối ngày.
Ngược lại, việc sử dụng một sản phẩm chống nắng quá dày, không phù hợp với loại da rồi liên tục tẩy rửa mạnh để “làm sạch” có thể khiến hàng rào bảo vệ da chịu thêm áp lực.
Chống nắng đúng không phải là chống nắng quá mức
Một làn da khỏe cần được bảo vệ khỏi tác động của môi trường, nhưng cũng cần một chu trình chăm sóc vừa đủ và phù hợp.
Có những ngày bạn phải làm việc ngoài trời nhiều giờ; cũng có những ngày gần như chỉ ở trong nhà. Có người đang kiểm soát nám, có người lại đang gặp mụn viêm hoặc hàng rào bảo vệ da suy yếu. Vì vậy, cách chống nắng không nên được áp dụng máy móc giống nhau cho tất cả mọi người.
Tại MDmedical, việc chăm sóc da được tiếp cận dựa trên MD.4truths: tiền sử quá khứ, tình trạng hiện tại, mong muốn – nhu cầu và khả năng đáp ứng của làn da. Từ đó, việc lựa chọn sản phẩm và xây dựng thói quen chăm sóc có thể được cân nhắc sát hơn với từng tình trạng da.
Trời mưa râm mát vẫn nên thoa kem chống nắng, đặc biệt khi bạn có kế hoạch ra ngoài hoặc làn da đang gặp các vấn đề liên quan đến tăng sắc tố, lão hóa do ánh sáng. Mây và cảm giác mát mẻ có thể làm giảm cảm nhận về ánh nắng, nhưng không đồng nghĩa với việc tia UV đã biến mất.
Thay vì chỉ chống nắng khi “thấy nắng”, hãy hình thành một thói quen bảo vệ da dựa trên mức độ tiếp xúc thực tế. Chống nắng đều đặn, lựa chọn sản phẩm phù hợp và kết hợp che chắn khi cần thiết mới là nền tảng giúp làn da được bảo vệ lâu dài.
