Ai cũng có thể có được làn da sáng đẹp và khỏe mạnh khi kết hợp cả những thay đổi về thể chất và tinh thần bên cạnh sản phẩm thoa ngoài truyền thống.
Một bình đựng sức khỏe mới
Bạn không cần phải uống nhiều nước vì bạn sẽ hấp thụ lượng nước chất lượng qua những thực phẩm mà bạn ăn, điều đó hỗ trợ cho tế bào khỏe mạnh và giữ ẩm tốt hơn. Để làm được điều đó, cơ thể cần được sống trong môi trường tràn ngập chất dinh dưỡng, giúp xây dựng màng tế bào vững chắc và mô liên kết khỏe mạnh để giữ nước tốt. Đó là loại nước giúp bạn tối đa hóa, thậm chí thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đẽo gọt những bó cơ khỏe mạnh, đốt cháy mỡ thừa – một cách tự nhiên và sống trẻ trung hơn. Bạn sẽ cung cấp cho cơ thể những gì cơ thể cần để tự chữa lành và ngăn chặn bệnh tật.
Những triệu chứng trên làn da có quan hệ mật thiết đến cảm giác mệt mỏi. Việc thiếu hụt một số chất dinh dưỡng quan trọng sẽ gia tăng tỷ lệ ung thư, bệnh tim, loãng xương, và lão hóa sớm.
Những chất dinh dưỡng thiếu hụt
Bạn cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất thiết yếu: amino acid ( viên gạch xây dựng nên chuỗi protein), lecithin (chứa nguyên liệu thiết yếu trong màng tế bào có tên là phosphatidycholine), chất chống oxy hóa và các acid béo thiết yếu.
Đổ đầy bình dinh dưỡng hàng ngày
MDmedical chia sẻ công thức 80/20: ăn theo chế độ tối đa 80% thực phẩm yêu thích không quá 20% thời gian.
Ngũ cốc nguyên hạt: Không chỉ là chất xơ
Gạo đã loại bỏ đi lớp cám ngoài chứa nhiều chất xơ. Lớp cám ngoài chứa khá nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể có thể tạo ra collagen và elastin.
Lớp vỏ của trái cây và rau củ như một loại probiotic, nuôi dưỡng sự cân bằng khỏe mạnh của các vi khuẩn đường ruột. Việc này giảm nguy cơ nhiễm trùng và các vấn đề đường ruột.
Collagen và elastin là nền tảng cấu trúc làn da. Collagen là thành phần chính của sụn, dây chằng, gân, xương và làn da. Collagen tồn tại trong giác mạc và mống mắt.
Bạn ăn càng nhiều, bạn uống càng ít
Khi bạn bổ sung nước từ các thực phẩm đầu chất dinh dưỡng –bạn sẽ không cần tập trung vào việc uống nước nữa.
Cẩn thận với các chất gây ung thư
Những tế bào ung thư thích nhất gì?
Đường, một môi trường có độ acid và chất nhầy. Đường có thể kích thích khiến bạn ăn quá nhiều. Tế bào ung thư phát triển trong môi trường acid với chế độ ăn nhiều thịt. Khi bạn ăn theo thực đơn nhiều rau củ và trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và các nguồn protein lành mạnh như cá, cơ thể bạn chuyển sang môi trường kiềm.
Chanh có độ acid cao, có tác dụng kiềm tốt.
Các tế bào ung thư được nuôi dưỡng nhờ chất nhầy, cơ thể sản xuất chất nhầy mỗi ngày theo nhu cầu. Hoạt tính sinh học của nội tiết tố trong chuyển hóa sinh học thường ngày có tác hại lên da.
Nguồn protein từ thực vật, cá và thịt trắng như thịt gà và gà tây hơn thịt bò.
Sữa đậu nành và sữa hạnh nhân có thể sử dụng thay thế các loại sữa thông thường.
