Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể thay đổi mạnh mẽ cả về thể chất lẫn tinh thần. Ngoài việc đối diện với áp lực học tập, thi cử, nhiều bạn trẻ còn gặp phải tình trạng làn da tuổi dậy thì không ưng ý với mụn, da dầu, thâm sạm ảnh hưởng đến vẻ ngoài và tâm lý kém tự tin. Nhưng ít ai để ý rằng, stress học tập chính là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến da tuổi dậy thì trở nên “nổi loạn” hơn. Hãy cùng MDmedical tìm hiểu nhé!
Vì sao stress học tập ảnh hưởng đến làn da tuổi dậy thì?
Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ sản sinh nhiều hormone cortisol. Loại hormone này làm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến lỗ chân lông dễ bít tắc và hình thành mụn. Bên cạnh đó, stress còn gây rối loạn giấc ngủ, giảm khả năng tái tạo tế bào, khiến da trở nên xỉn màu, thiếu sức sống.
Làn da ở tuổi dậy thì vốn đã nhạy cảm và dễ nổi mụn do những thay đổi của nội tiết tố. Khi kết hợp với áp lực học tập, thi cử đôi khi là kỳ vọng của người lớn, lại càng khiến các vấn đề về da càng trở nên trầm trọng hơn.
Những tác động cụ thể của stress đến làn da tuổi dậy thì
Mụn trứng cá bùng phát mạnh mẽ
Stress kích thích tuyến bã nhờn tiết dầu nhiều hơn. Dầu thừa kết hợp với tế bào chết, bụi bẩn sẽ làm lỗ chân lông tắc nghẽn và sinh mụn. Đây là lý do nhiều bạn thường nổi mụn nhiều hơn trong giai đoạn ôn thi.
Da xỉn màu, thiếu sức sống
Khi căng thẳng kéo dài làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng đến da, khiến da trông mệt mỏi, nhợt nhạt.
Da dễ lão hóa sớm
Dù đang trong độ tuổi phát triển đẹp nhất, nhưng stress có thể khiến da của bạn giảm độ đàn hồi, nhanh xuất hiện nếp nhăn nhỏ do rối loạn quá trình sản sinh collagen.
Khả năng phục hồi kém
Khi mất ngủ hoặc căng thẳng, các tổn thương trên da (như mụn, vết thâm, trầy xước) sẽ lâu lành hơn bình thường.
Cách chăm sóc da khi bị stress học tập
Để bảo vệ làn da tuổi dậy thì trước áp lực học tập, các bạn trẻ cần kết hợp cả chăm sóc tinh thần và chăm sóc da khoa học, chẳng hạn như:
1. Giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh
Nên đảm bảo ngủ đủ giấc từ 7–8 tiếng mỗi ngày, hạn chế tình trạng thức khuya ôn bài. Giữ gìn chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, vì chúng dễ làm mụn nặng hơn.
Đặc biệt, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây giàu vitamin C, E.
2. Skincare đúng cách cho da tuổi dậy thì
Đối với các làn da nhạy cảm tuổi dậy thì, nên rửa mặt 2 lần/ngày bằng sản phẩm dịu nhẹ, không chứa cồn, không gây khô da.
Thực hiện đầy đủ các bước dưỡng ẩm để da không bị mất nước và kem chống nắng ngay cả khi chỉ đi học hay ngồi trong lớp.
3. Thư giãn tinh thần
Các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hít thở sâu không chỉ nâng cao sức khỏe và còn giúp giải tỏa căng thẳng hữu ích.
Bên cạnh đó hãy dành thời gian cho sở thích cá nhân như nghe nhạc, vẽ tranh, đọc sách và chia sẻ căng thẳng với bạn bè, người thân để giữ tinh thần luôn thoải mái.
4. Trị mụn an toàn, khoa học và gặp bác sĩ da liễu khi cần thiết
Nếu da nổi mụn nhiều do stress, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ/ chuyên gia da liễu. Tránh tự ý nặn mụn hay dùng thuốc bôi mạnh có thể khiến da tổn thương nặng hơn. Hiện nay, nhiều phương pháp an toàn cho da tuổi dậy thì với công nghệ tiên tiến có thể giúp cải thiện tình trạng da hiệu quả mà không gây hại.
Stress học tập không chỉ khiến tinh thần mệt mỏi mà còn để lại nhiều tác động tiêu cực lên làn da tuổi dậy thì. Để giữ cho da khỏe mạnh, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh, chăm sóc da đúng cách và chủ động quản lý căng thẳng. Nếu tình trạng mụn hoặc da xấu kéo dài, hãy tham khảo bác sĩ để có giải pháp an toàn và hiệu quả.
