Giải tỏa stress cho làn da trẻ hơn 5 tuổi

Một trong những bí quyết để giữ cho mình luôn trẻ trung, rạng rỡ là giải tỏa stress cho làn da. Bạn thử hình dung xem, một khuôn mặt cau có, nhăn nhó và căng thẳng thì khó mà tươi trẻ được.

Ảnh hưởng của stress lên làn da được dẫn truyền xuyên suốt trong cơ thể, tác động lên hệ thần kinh, tuyến nội tiết và hệ miễn dịch. Khi cơ thể chịu áp lực căng thẳng, lượng hormone cortisol tiết ra cao hơn bình thường. Cortisol được tạo ra bởi tuyến thượng thận, bơm vào máu và dẫn đến tim với một người đang chịu áp lực. Các mạch máu trở nên yếu đuối hơn và không thể đáp ứng đủ các yêu cầu. Khi tế bào mất khả năng giữ ẩm, tuyến mồ hôi ở mặt sẽ tạo ra nhiều dầu hơn, gây tắc lỗ chân lông dẫn đến mụn. Bạn sẽ thấy những dấu hiệu lão hóa như các rãnh nhăn trở nên sâu hơn và rõ ràng hơn trên da mặt. Vì vậy, giải tỏa stress cho làn da giúp bạn cải thiện được làn da có thể trẻ lại 5 tuổi.

Thực hiện đầy đủ chế độ chăm sóc da 3 bước hàng ngày để duy trì một làn da khỏe đẹp

Sửa rửa mặt/ Toner, Serum điều trị và cuối cùng là kem dưỡng ẩm (có chỉ số SPF chống nắng vào buổi sáng và dưỡng ẩm ban đêm)

Một số dòng sản phẩm sửa rửa mặt kiểm soát dầu mà MDmedical giới thiệu đến bạn:

• Murad Time Release Blemish Cleanser: Phù hợp với độ tuổi trưởng thành, da nhiều dầu và có mụn

• Murad Claryfing Cleanser: Phù hợp với độ tuổi vị thành niên, da nhiều dầu, có mụn

• Murad Cleansing Cream: Phù hợp làm sạch da, sạch dầu

Ngủ giữ bạn thông minh

Giấc ngủ tạo cảm hứng cho sự minh mẫn. Bằng cách tái cấu trúc bộ nhớ, giấc ngủ giữ cho bạn sắc bén, nhạy cảm, sáng tạo và có khả năng xử lý thông tin trong tích tắc. Bạn hãy nhớ là, mất ngủ khoảng 1 giờ 30 phút vào ban đêm sẽ giảm bớt 1/3 khả năng chú ý ban ngày. Duy trì giấc ngủ đầy đủ và chất lượng giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và kháng lại các vi khuẩn gây mụn hiệu quả hơn.

Duy trì hoặc tạo lập sở thích mới cho bản thân

Khi bạn có một sở thích, bạn sẽ dành nhiều thời gian hơn cho bản thân. Cuộc sống trở nên rộng lớn và vui vẻ hơn. Bạn có thể kết nối được với những người có cùng sở thích với mình, tăng cường tương tác thực sự và sự chia sẻ. Cách ly khỏi các tác nhân như email, điện thoại hay thiết bị điện tử khác sẽ giảm mức độ căng thẳng và tác động xấu lên làn da bạn.

Bắt đầu một  ngày mới với chế độ dinh dưỡng đảm bảo

Đa dạng thực phẩm và đảm bảo chế độ dinh dưỡng sẽ giúp làn da khỏe mạnh và hạn chế mụn. Thiếu vitamin B, vitamin C, canxi và magie gây căng thẳng cho cơ thể và kích hoạt nồng độ cortisol trong cơ thể. Bạn hãy bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng có đủ vitamin và đừng quên bổ sung viên uống dinh dưỡng tổng hợp multivitamin.

[Ảnh 6_ Hình ảnh viên uống multivitamin]

Tập thể dục thường xuyên cũng là liệu pháp để giải tỏa stress cho làn da

Tập thể dục giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ cảm giác thất vọng và buồn chán, tâm trạng tốt hơn. Việc tắm sau quá trình tập thể dục cũng giúp lỗ chân lông bớt tắc nghẽn do lượng mồ hôi và dầu nhờn tiết ra cũng giúp làn da bạn được thông thoáng hơn.

Sống trẻ – thay đổi cách nhìn nhận của bạn với cuộc sống và sự căng thẳng

Sống trẻ khơi dậy con người bản năng tự nhiên trong bạn, sống theo những gì bạn yêu thích và mong muốn. Đừng để những quan niệm hay cách đánh giá, nhìn nhận của xã hội cản trở đam mê và khiến bạn “kết thân” với stress mỗi ngày. MDmedical mong muốn giúp bạn kích thích được sự tươi trẻ trong từng tế bào, củng cố khối kết nối vững chắc trong cơ thể và làn da để bạn có một cuộc sống chất lượng hơn.

Cuốn sách “Chiến thắng áp lực xã hội” được dịch và biên soạn bởi Giám đốc MDmedical, BS – Nguyễn Xuân Quang sẽ giúp bạn hiểu, có cái nhìn tổng thể về stress và sức khỏe đồng thời có cách thích nghi trong hoàn cảnh của mình. Bạn đừng bỏ lỡ nhé!

[Ảnh 7_ Hình ảnh về cuốn sách Chiến thắng áp lực xã hội] (bản tiếng Anh khi chưa có bản tiếng Việt)

MDmedical – Trung tâm trị liệu và chăm sóc da liễu

Địa chỉ: Số 7 ngõ 64 Lê Trọng Tấn